9시 기상 

10시 운동전 부스터

12시 운동후 프로틴

1시 닭200g,계란3알

2시30분 운동전 부스터

4시40분 운동후 프로틴,계란2알,닭200g

8시 계라2알+프로틴빵,닭200g

10시 맘스터치 버거4개,닭반마리


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다이어트가 원점으로 돌아왔습니다허허

휠렛버거2개,싸이버거2개,찜햇닭반마리

한끼에 다묵었네요ㄷㄷ

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 10718
63784 하루 단백질 섭취량 질문드려요 [10] zammanbo03 2016.04.08 8354
63783 운동안하고 심심할때 단백질 보충제 먹어도되나요?? [11] 서군 2016.06.21 8325
63782 키170 허리34 바지 극혐인가요? [12] 항우다 2018.02.06 8254
63781 나이키 메트콘이나 리복 크로스핏 나노 신으시는분 계신가요? [10] 단디 2017.01.25 8218
63780 고등어의 단백질 함량은? [2] 9년째운동중 2017.04.20 8204
63779 참치캔도 단백질 도움되나요? [14] 옐로우스니 2017.05.12 8180
63778 체지방 8프로 유지하기가 올래 이렇게 힘든가요? [7] samura 2015.03.11 8158
63777 몬스터밀크와 몬스터프로틴의 차이점은? [11] 굿맨 2013.12.12 8155
63776 마른 남자는 보충제가 맞지 않나요? [5] 2012.12.12 8147
63775 보충제 가르침을 주세요~ [1] 후후 2013.08.19 8139
63774 바나나 탄수화물! [5] 피곤에항상쩔이 2017.05.11 8109
63773 눈물흘리면 근손실이 발생하나요 [2] file 선제제 2018.07.18 8108
63772 운동후 초콜릿 먹어도 되나요? [15] file 애상 2016.08.06 8091
63771 다이어트시 닭가슴살대신 소고기 돼지고기 어떤가요?? [6] 초코지엄 2016.08.06 8054
63770 머슬밀크 운동후 꼭 2스쿱 먹어야해요?? [10] jinho486man 2014.01.21 7992
63769 이게 뭐죠? [12] 나이팅게이 2017.08.31 7991
63768 역시 취침 전 카제인이 문제였네요 ㅠ [26] 딥풀업스콰트 2014.03.07 7976
63767 bcaa,아르기닌 탈모 관련해서 질문드립니다. [4] 동빡 2017.05.10 7909
63766 나시 입으려면 겨드랑이제모 필수일까요?.. [9] 임팔라 2018.03.29 7901
63765 몬스터밀크 괜찮나요? [12] 초중급자 2013.09.07 7826

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