9시 기상 

10시 운동전 부스터

12시 운동후 프로틴

1시 닭200g,계란3알

2시30분 운동전 부스터

4시40분 운동후 프로틴,계란2알,닭200g

8시 계라2알+프로틴빵,닭200g

10시 맘스터치 버거4개,닭반마리


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다이어트가 원점으로 돌아왔습니다허허

휠렛버거2개,싸이버거2개,찜햇닭반마리

한끼에 다묵었네요ㄷㄷ

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 43
62118 아침식사 질문입니다. [8] ejkndms 2019.05.11 158
62117 이렇게 단순하게 식단 가도 되나요? [7] z한마바키z 2019.05.11 358
62116 중급자 이상분들 보충제 어떤거 챙겨드시나요?? [7] 헬쇠린이 2019.05.11 387
62115 무식하게 벌크업중인 군인 조언 부탁드립니다. [7] 박도덕 2019.05.11 244
62114 식단 및 부스터 섭취 질문 [3] 도리도리도리운동 2019.05.11 89
62113 린매스업 시 가르시니아 HCA를 섭취하면 도움이 되나요? [7] HARV 2019.05.11 77
62112 피부트러블관련 프로틴 추천 [13] 은유 2019.05.11 169
62111 근육성장후 지방을 컷팅 하시던데 [8] 우효 2019.05.11 434
62110 모디파이드 크레아틴에 대해... [3] 허벅지30인치 2019.05.11 71
62109 수분 염분 질문 [8] 큐큐큐큐큐 2019.05.11 125
62108 형님들 음식마른멸치 [7] 대찐 2019.05.11 117
62107 식단을 이렇게 먹는데 치팅데이가 필요할까요? [8] 우효 2019.05.11 265
62106 다이어트 식단좀 봐주세요 2100KCAL 먹고 있습니다 [9] Kingkkh2000 2019.05.11 301
62105 영양제 섭취 질문 [4] Sanme 2019.05.11 108
62104 벌크시 식단 [2] 인생은헬창 2019.05.11 182
62103 아침식사를 바꾸니 금방지치네요 ㅠㅠ [3] chaos90 2019.05.10 228
62102 5월 10일 금요일 영양일지 [4] file makimakima 2019.05.10 66
62101 황X순 선수 비시즌 식단 질문 [9] 보보스 2019.05.10 561
62100 대회 준비 식단질문입니다 현재진행헬린이 2019.05.10 71
62099 다이어트시 탄단지 비율질문드립니다 [2] 맨시티블루 2019.05.10 182

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