나이 19살에 외배엽이고 헬스 3개월 차 입니다.


업 유얼 매스와 함께 먹을 예정인데 제가 게이너와 같이살거라 크레아틴 살 돈은 15000원 뿐입니다..

모노크레아틴이 부작용 없고 가장 좋다던데 오래먹을 수 있고 1만5천원 내에 크레아틴 추천 부탁드립니다.


근데 모노크레아틴이 순수 크레아틴만 들은 거라는데 꼭 이게 좋은 점이라도...? 다른 제품도 좋으면 추천 좀


그리고 크레아틴은 꼭 휴지기를 가져야 하나여...? 복용은 운동 후? 전?



2. 보충제 성분에 크레아틴이 추가된 제품은 어떤가요?

사이토 게이너가 크레아틴 3g 들어있어서...;; 고민되네요
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