지금까지 따로 보충제나 닭가슴살 안먹고 일반적인 식단으로 먹고 운동하는 헬린이입니다.

보충제 없이 지내오다가 대뜸 크레아틴이 있으면 좋겠다고 생각이들더군요. 크레아틴이 근육내 어떤 역할을 하는지 들으면서..

궁금한것은 이 크레아틴만을 보충제로 선택해서 먹어도 되는지 궁금합니다.

아무리 찾아봐도 헬스인들 중에서 프로틴 보충제 안먹는 사람 찾아보기 힘들고 또한 크레아틴만 드시는 분을 본적이 없어서 그렇습니다.

꼭 프로틴 + 크레아틴 으로 같이 드시더군요.

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 3522
63204 심각한 고민 보충제 여드름.. [5] 집중!!! 2019.08.11 235
63203 첫 대회 첫 다이어트-식단 조언 부탁드려요! [3] file 루레리 2019.08.11 239
63202 안녕하세여 형님들 정신적으로 너무힘들어서 올립니다... [2] file Do_or_Die 2019.08.10 361
63201 8월 10일 토요일 영양일지 [2] file makimakima 2019.08.10 188
63200 D-2수분조절중입니다 ㅠ [2] 체지방3% 2019.08.10 183
63199 영양제 섭취 질문 ..! 답변 부탁드립니다 [3] 유득공 2019.08.10 184
63198 식사 [5] 신전떡 2019.08.10 188
63197 대회 한달정도 남았는데 염분섭취 관리방법 질문드립니다. [4] 헬핼 2019.08.10 203
63196 식단 한 번 봐주시면 정말 감사드리겠습니다. [3] 빗소리좋아졌어 2019.08.10 211
63195 근력 운동하면서 얼굴에 주름이 심해진거같아요 [4] hg5529 2019.08.10 344
63194 아르기닌 과 시트룰린 을 같이 섭취했을경우의 답변 [3] 허리재활웨이트도합니다 2019.08.10 224
63193 오메가3대신 견과류 대체가능하나요?? [7] 양짱 2019.08.10 248
63192 보충제 단백질 비율 문의 [4] oposoju 2019.08.09 209
63191 8월 8일 목요일 영양일지 [2] file makimakima 2019.08.09 152
63190 8월 9일 금요일 영양일지(닭갈비) [2] file makimakima 2019.08.09 153
63189 환경호르몬 [3] 닭킬러 2019.08.09 119
63188 잘 안찌는 사람이 건강하게 벌크업 할순 없을까요..? [4] 로망롤랑 2019.08.09 286
63187 남자여자체형 [3] 신전떡 2019.08.09 156
63186 체중증가 음식 질문입니다~ [8] 미룡동제육볶음 2019.08.09 155
63185 여자 비타민 [4] 판다 2019.08.09 83

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 622 pt
  • 2 Pizza 435 pt
  • 3 아들이야너 429 pt
  • 4 151 424 pt
  • 5 크나큰 392 pt
  • 6 superhotdog 198 pt
  • 7 퍼펙트바디 153 pt
  • 8 커팅러 91 pt
  • 9 낙타오줌 86 pt
  • 10 핸섬가이 42 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL