지금까지 따로 보충제나 닭가슴살 안먹고 일반적인 식단으로 먹고 운동하는 헬린이입니다.

보충제 없이 지내오다가 대뜸 크레아틴이 있으면 좋겠다고 생각이들더군요. 크레아틴이 근육내 어떤 역할을 하는지 들으면서..

궁금한것은 이 크레아틴만을 보충제로 선택해서 먹어도 되는지 궁금합니다.

아무리 찾아봐도 헬스인들 중에서 프로틴 보충제 안먹는 사람 찾아보기 힘들고 또한 크레아틴만 드시는 분을 본적이 없어서 그렇습니다.

꼭 프로틴 + 크레아틴 으로 같이 드시더군요.

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