안녕하세요 

저녁운동후 식사에관해서 물어볼려고합니다.

제가 일때문에 운동할시간이 저녁시간밖에없는데 저녁한 7시쯤집에도착하면 바로밥을먹고 

많은분들이 식사 2시간정도뒤에 운동해야된다해서 9시에시작하고 10시에끝냅니다.

그런데 이때 음식섭취해줘야하나요?

어느 전문가분들은 다음날 혈당과 편안한수면을위해 저녁8시 후에는 가급적 식사하지말라고햇고 

다른전문가분들은 운동하고나면 근육에테러가일어나고 글리코겐을많이써서 빨리체워줘야한다던데 ... 

답은 저녁운동을 안하는건가요?

근데보면 저녁운동 하는사람이많던데.. 어떻게해야될지모르겟네요 ㅠㅠ 답변 부탁드립니다!!!
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