177cm 에 63kg 마른체형입니다.

운동은 하다 안하다 한... 지방은없고 근육만 조금 발달된 체형인데요(걍 멸치입니다 ㅠ), 이젠 꾸준히 해보려고 다짐합니다.

지금까지 머슬밀크를 운동후에 2스쿱씩 먹어왔는데 이번엔 몬스터밀크도 같이 먹어볼겸 머슬밀크와 같이 구입했습니다.


1. 제가 마른편이라 정량인 2스쿱을 다 먹진 않을거고.. 최대 한번먹는 양을 1.5스쿱으로 먹을 생각인데 괜찮을까요??


2. 운동전, 운동후, 기상직후 이렇게 3번 먹을생각인데 괜찮은 복용방법일까요?


3. 위의 복용법이 괜찮은 방법이라면 머슬밀크와 몬스터밀크 이 두제품을 어떻게 먹어야 좋을까요?

   예를들어 운동전에는 몬스터밀크를, 운동후에는 머슬밀크를, 기상직후에는 무엇을...먹어야 적합한지 궁금합니다.


4. 운동전 보충제 섭취시 시간또한 궁금합니다. 운동후에는 30분이내에 먹으면 좋다고하는데 운동전에 먹게될 보충제는 

   운동하기 몇분전에 먹어야 좋을지 궁금합니다.


5. 제가보통 운동하고 보충제먹고 샤워하고 바로 자기 때문에 운동후 챙겨먹는 보충제가 곧 취침전먹는 보충제 역할이되는데

    안좋은점은 없겠죠?

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 18565
64309 8.24일 영양일지 [11] file 내여친바벨 2018.08.25 17770
64308 게이너와 프로틴의 경계선.. [11] onepriest 2014.07.25 17753
64307 마이프로틴에 대해서 어떻게생각하시나요? [16] 힘내자운동 2017.11.29 17633
64306 다이어트식단 바나나vs고구마 [6] 박대장대장 2016.03.30 17585
64305 서플릿 웨이 프로틴 어떤가요? [5] file Crkang 2017.02.18 17279
64304 리포6 질문 드립니다. [17] file 보라빛방 2013.11.25 17023
64303 BCAA (엑스텐드) 섭취방법 및 및 추천 부탁드려요 [13] 이병헌 2015.05.27 16774
64302 zma 부작용 저좀 살려주십쇼....... [8] 저주받은몸 2016.04.26 16730
64301 아르기닌 섭취량에 대해 조언 구합니다. [2] 크림빵 2015.02.24 16582
64300 커팅제 사용 관련하여 여러분들의 의견 듣고 싶습니다. [8] 밥보다좋은농구 2014.11.24 16508
64299 아나바 질문드립니다. [10] Jabez 2016.09.09 15701
64298 엑스텐드 많이 드셔본분 [10] madmax 2018.01.26 15433
» 몬스터밀크, 머슬밀크 복용법 [2] bluemineral 2014.07.04 15310
64296 냉동 닭가슴살 냉장보관 유통기한 [6] 솔플 2017.01.14 15211
64295 편의점에서 나트륨적고 단백질높은거 추천! [21] 민스타 2013.10.01 14649
64294 단백질보충제와 여드름!!!!!!!!!꼭좀 답변해주세요 [8] 나이야니야 2013.10.27 14641
64293 운동후 초코우유 드시는분 있으신가요? [12] HJ0112 2016.03.10 14391
64292 프로호르몬.. SARMS.. 궁금해서요.. [8] 쑹군 2016.02.22 14318
64291 밥 100g에 탄수화물 몇g 들어있나요? [4] bcaa 2016.12.21 14070
64290 신타6 효과보신분 계신가요? [8] tjs95865 2017.02.24 13883

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 541 pt
  • 2 Thor_ 450 pt
  • 3 Pizza 364 pt
  • 4 아들이야너 290 pt
  • 5 퍼펙트바디 122 pt
  • 6 커팅러 79 pt
  • 7 운동경력2시간 71 pt 1
  • 8 superhotdog 70 pt 1
  • 9 makimakima 56 pt
  • 10 운동2개월차아저씨 46 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL