9시 기상
9시30분 아침식사
10시30분~11시 사이 바나나2개 삶은계란1개
1시 점심식사
1시30분~2시 바나나한개 게이너
3시 운동
4시 운동끝나자마자 게이너
4시20분 집에와서 바나나2개 삶은계란1개
7시 저녁
8시30분 바나나2개 삶은계란1개
10시 게이너
11시 취침

제가 전역하고 3월달까지 시간이비어서 이렇게하고있는데 수정할부분이나 조언좀해주시면감사합니당
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