퇴근후 운동하고오면 9시 넘는데


 11시쯤 취침하는 편이라


  운동후  몬블 1스쿱 먹고 바나나1개 먹구 끝이었는데


  바나나1개로 부족한 면도있고  바나나 비용이 좀 부담되서


  운동후  몬블 1스쿱 섭취한 후 조금 시간텀좀 두고 귀리에 닭가슴살 반조각정도 같이 먹을까 하는데


  바나나 대신 귀리 괜찮나요? 운동후 탄수화물 섭취용으로?


  귀리에는 담백질 함량도 제법 있는것으로 아는데 귀리는 탄수화물 음식으로 보면 될까요?

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