일주일에 3번정도 스트렝스 트레이닝을 꾸준히하고 단백질파우더를 운동할때든 안할때든 40g정도 먹고있습니다. 단백질은 무맛 wpi+카제인 반반먹고있습니다.몸무게는 제가 80정도됩니다.

질문드리고싶은건 제가 밀크시슬(실리마린)을 복용한지 6개월정도됩니다. 복용하고 효과가 아주좋아서 꾸준히 복용하고있는데 휴지기가 있어야된다는 말을듣고 이렇게 질문합니다. 듣기로는 장기간복용하면 신장에 무리가 간다는 말이 있어서요.그래서 운동휴식기때 단백질줄이고 단기간 복용하는거라고 봤습니다. 저같이 운동휴식기 없이 운동하면서 단백질파우더 먹는 사람은밀크시슬복용하면 안되는걸까요?

워낙효과를 봐서 계속복용하고싶은데 역시 신장에 무리가는건가요?아시는분 답변좀 부탁드립니다.

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