안녕하세요

 

추가로 운동전후 bcaa 를 섭취하려 하는데요 엑스텐드 제품을 구매할 예정이구요

 

현재 운동직후 꿀물 +바나나 1개 섭취후 샤워후 20분후 보충제 먹는데

 

운동후에는 꿀물+바나나+ bcaa 섭취후 샤워후 20분후 보충제 먹을 계획인데

 

운동전에 먹는다면 직전에 먹나요? 아니면 운동 30분전에 먹나요??

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