벌크업 식단 18

2018.06.14 21:32

thstkd

27E32D22-1956-4AF6-B875-00538BFA592B.png27E32D22-1956-4AF6-B875-00538BFA592B.png 하루종일 집에 가만히 있다가 운동만 한시간반 하기때문에 기초1600에다 활동 400정도만 올려서 2300섭취 중입니다 오늘은 등이랑 이두 조지고 왔는데

이정도 탄수화물 과 칼로리면 근성장 가능하겟됴죠?

식이섬유는 근데 열량이 없다들었는데 그러면 전체적인 칼로리가 줄어드나요? 키는175 몸무게 60잊니다

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