요즘 마트가니까 귀리 팔더라구요 세계10대슈퍼푸드 어쩌고 써있던데.


그래서 귀리사서 100%귀리로만 밥먹고있습니다. 부작용은없나요? 식감은 현미보다 맛있는거같은데.


귀리로만 밥지어먹으면 다이어트에 좋나요?


1. 귀리로만 100% 밥지어먹으면 다이어트에 좋나요?


2. 어디선가 들은건데 식이섬유가 단백질 근육합성 방해한다고하던데. 귀리는 식이섬유엄청많은걸로아는데 근육에 안좋나요?


3. 귀리로 밥지어먹으나 오트밀가루를 사서먹으나 효과는 똑같나요?? 고구마같은경우 군고구마로 조리할시 gi수치올라간다던데..

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