1/27 영양일지입니다.^^ 13

2015.01.27 23:57

프로 정호중

07:00 시리얼. 우유. 비타민. 오메가3.홍삼

11:00 빵 2개 우유

12:00 운동 전 하루 야채. 운동 중 부스터

15:00 운동 후 몬밀. 글루타민. 퀘스트바 반개

16:00 비빔밥

18:30 아메리카노. 샐러드.계란.볶음밥 조금

22:00 떡. 닭가슴살 100g 비타민c .오메가3홍삼

취짐 전까지 닭가슴살 100g또는 몬밀. 홍삼. ZMA섭취 예정


어제 인바디 측정 해봤습니다. 최근 체중이 좀 빠졌네요ㅠㅠIMG_0860.JPG

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