저는 몸무게좀 찌울려고 합니다. .한 5키로 정도

그리고 근육도 동시에 같이 키우고 싶거든요 .

우선 제가 산거는 사이토 게이너랑 , 몬스터밀크(복합단백질), 컴플릿카제인 (느린흡수 단백질) , 몬스터아미노 (bcaa )

 이렇게 구매했거든요 , ,몬스터밀크는 언제먹어야 되며, 컴플릿은 언제 먹어야 되고 몬스터 아미노는 언제 먹어야되는지 제가 알고있는게 맞는건지 궁금해요.. 조금 헷갈려서요 ,,가르쳐주세요 몬스터님들,,,.ㅠㅠ

자세하게 가르쳐주시면 정말 고맙겠습니다.. ( 자세하다기보다, 이럴때 먹으면 가장 좋다 ) 이런거 노하우좀...ㅠㅠ

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