아침 5시40분KakaoTalk_20190827_225037976.jpg 견과류오이샐러드 블루베리바나나요거트 리코타치즈 타바스코닭가슴살 고구마330g


점심 11시40분KakaoTalk_20190827_225037470.jpg 고구마360g 배추김치 김 닭가슴살 삶은계란 땅콩버터


운동전 15시20분 - 아메리카노 1잔

운동중 BCAA

운동후 사과115g


저녁 19시30분KakaoTalk_20190827_225036731.jpg 귀리밥360g 닭가슴살 쌈채소 파프리카 브로콜리 콩나물무침 견과류멸치볶음 매실장아찌 총각김치


오늘 총 칼로리 3150 탄수449 단백질195 지방72

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수

등록된 글이 없습니다.

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 104 pt
  • 2 Thor_ 58 pt
  • 3 아들이야너 43 pt
  • 4 수야 18 pt 1
  • 5 HONGPARK 17 pt 1
  • 6 근육몬스타 11 pt
  • 7 재미짐다이어트 10 pt
  • 8 김총경 9 pt 1
  • 9 퍼펙트바디 9 pt 1
  • 10 헬헬헬헬 5 pt 1