식사후 약2시간뒤 운동

운동 약1시간뒤 보충제 섭취

보충제섭취후 약2시간뒤 식사


운동전 2시간이 지났고 운동을하며 1시간이 지났고 보충제를 먹지만 먹은후 2시간뒤에 식사를 하면 그전에 배가 너무 고픈데요.

보충제먹고나서 그냥 식사를 해야 될까요? 보충제섭취로 1회적정량의 단백질을 이미 먹어놓고 바로 식사를하자니

식사하며 먹는 단백질은 아까운것같은데 이럴 때 어떤 방법이 좋을까요?

보통 다른분들은 운동후 보충제섭취후 얼마뒤 식사를 하나요?


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 7265
63526 식단 [3] 신전떡 2019.09.17 238
63525 이 부스터 제품들 평과가 궁금합니다 [3] file tjs95865 2019.09.17 356
63524 식간 카제인질문 [5] LGGG 2019.09.16 300
63523 린매스업 탄단지 비율 [6] file 대전동물원 2019.09.16 532
63522 식단질문입니다. [3] 신타1 2019.09.16 297
63521 식단 영양성분 [3] 노력은언젠가 2019.09.16 308
63520 근육을 늘리고싶습니다.. 도와주세요 [4] 초보입니다요 2019.09.16 561
63519 식단 점검 부탁드립니다!(다이어트) [2] 길가던돼지 2019.09.16 377
63518 설사에 가장 좋은 보충제 추천해주세요! [11] requ1em 2019.09.16 376
63517 이거 먹는거 여쭤봅니다 [5] file 죽탱이 2019.09.15 353
63516 공복운동 마지막식사 [5] 내팔은50cm 2019.09.15 343
63515 밀크씨슬 [4] rieneurhdlr 2019.09.15 333
63514 안녕하세요. 헬린이 질문 드립니다. [5] 75가자! 2019.09.15 276
63513 위장 약한사람 살찌는법좀요 ... [6] 돌크리트 2019.09.15 377
63512 영양제 어떤거 드시나요? 추천좀해주세요!! [4] 데리나므 2019.09.15 381
63511 몬마주문한게 현재 수입심사진행중이던데 [6] 헬창_헬린이 2019.09.15 335
63510 마프 육겹바 어때요? [3] 건강히살자 2019.09.15 446
63509 단백질 보충제 관련 질문드립니다. [7] hunsk**** 2019.09.15 400
63508 바디프로필 19일남은 시점에 식단체크 한번부탁해요 [2] 헬린이탈출하장 2019.09.15 393
63507 식후 밀크시슬 + 비타민 d 동시섭취 [4] 허리재활웨이트도합니다 2019.09.14 394

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Thor_ 317 pt
  • 2 김총경 309 pt
  • 3 아들이야너 248 pt
  • 4 Pizza 218 pt
  • 5 크나큰 185 pt
  • 6 151 148 pt
  • 7 superhotdog 54 pt
  • 8 커팅러 45 pt
  • 9 퍼펙트바디 38 pt
  • 10 글래머에디터 30 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL