아침 5시40분KakaoTalk_20190826_225227773.jpg 바나나오이샐러드 블루베리견과류요거트 리코타치즈 머스타드간장닭가슴살 고구마325g


점심 11시40분KakaoTalk_20190826_225227305.jpg 고구마345g 열무김치 땅콩버터30g 닭가슴살 삶은계란 김


운동전 15시25분 - 아메리카노 1잔

운동중 BCAA

운동후 사과75g


저녁 19시30분KakaoTalk_20190826_225226992.jpg 귀리밥360g 닭가슴살 쌈채소 파프리카 브로콜리 견과류멸치볶음 미역줄기볶음 도라지무침 백김치


오늘 총 칼로리 3170 탄수 444 단백질197 지방75

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수

등록된 글이 없습니다.

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 252 pt
  • 2 Thor_ 179 pt
  • 3 아들이야너 172 pt
  • 4 김총경 159 pt
  • 5 크나큰 151 pt
  • 6 미니밍 123 pt
  • 7 퍼펙트바디 94 pt
  • 8 재미짐다이어트 64 pt
  • 9 운동경력2시간 55 pt
  • 10 onestar 24 pt