이번 광복절에 마이프로틴에서

할인을 하기에 많이 구매하게됬습니다.

섭취 방법이 문제인데요.


운동 전

100% 시트룰린 말레이트 2g

아르기닌 알파 케토 글루타레이트 2g

퓨어 카페인 1알

100% 베타알라닌 1.5g

100% 타우린 1g


운동 중 

임팩트 EAA 7g


운동 후

크레아퓨어 크레아틴 3g

L-글루타민 엘리트 5g


취침 전

아연&마그네슘 2알

타우린 1g


마이 프로틴에서 제공하는 추천 방법 참고하여

짜봤는데요. 이렇게 섭취해도 이상 없을까요?

시트룰린, 아르기닌, 크레아틴, 글루타민들은

하루에 2-3번까지도 섭취하면 좋다고 나와있는데

어떻게 생각하시는지요. 선배님들의 조언 기다립니다.

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