운동전 7시10분 - 아메리카노 1잔

운동중 BCAA

운동후 수박100g


점심 12시00분KakaoTalk_20190729_214025675.jpg 현미잡곡밥330g 닭가슴살 쌈채소 파프리카 어묵양파호박볶음 기지나물 깻잎나물 브로콜리 총각김치 스리라차타바스코소스


간식 16시40분KakaoTalk_20190729_214025350.jpg 오이샐러드 고구마200g 닭가슴살 피스타치오 블루베리


저녁 20시00분KakaoTalk_20190729_214025066.jpg 닭가슴살 만두2팩 계란고추장조림 김 배추김치 파프리카 상추 머스타드


오늘 총 칼로리 2390 탄수319 단백질182 지방52


어제 잘 먹었으니 오늘은 식단조절~!! 내일부터는 다시 클린하게 잘 먹기 ㅎㅎ

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