저는 175cm/75kg입니다. 체지방 비율은 약 17~19이고요 골격근은 38정도에요.

제가 운동을 다시 시작할려고 하는데 무엇을 먹으면서 운동하면 좋을지 고민이에요

직업은 군인이고요. 현재 일반식 먹으면서 군인의 필수운동인 팔굽혀펴기,달리기,철봉,윗몸일으키기

위주로 하고있어요. 그래서 그런데 체지방이 빠지면서 골격근을 증가시킬 보충제를 선택해주세요.

보충제를 운동전 운동후 취침전 으로 나눠서 알려주시면 감사해요 좋은 답변부탁드려요~

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 8540
63568 선배님들 보충제 추천부탁드립니다 [4] knock_dpttp8563 2013.03.09 1506
63567 보충제관련 질문드립니다. [4] arena15 2013.03.10 1807
63566 보충제를 구입할려고 하는데.. 추천좀해주세요 [4] skkkd 2013.03.10 1656
63565 마요퓨전에 대해 질문 [6] 2013.03.11 1995
63564 보충제 섭취 질문드립니다 [4] angeldemon 2013.03.11 1401
63563 보충제질문이요~ sjzzz 2013.03.11 1204
63562 보충제 먹는 타임?? 질문이요 ㅠㅠ 연리_tmdgus1090 2013.03.11 1089
63561 신타6 + 닭가슴살 섭취를 하려는데 어떤 주기로 섭취할지 궁금합니다 ㅠ 닥치고스커트 2013.03.11 1955
63560 멀티비타민+오메가3+우루사200mg섭취 문의좀 드려요 고수님분들 소중한 답 글 부탁드립니다 syshkim 2013.03.11 3378
63559 운동전에 부스터제품먹으면 콘크릿아예 안먹어도 되나요?? [2] ckwotjd18 2013.03.11 1992
63558 데피니션과 보충제에 관해 진지하게 질문합니다! Lunatic 2013.03.12 1314
63557 보충제 질문있씁니다 ^^ [4] 성공할양반 2013.03.13 1378
63556 우유와 보충제의 상관관계 [4] 윤슬 2013.03.13 1938
63555 글루타민 섭취 타이밍이 어떻게 되나요??? [4] minho8820@nate.com 2013.03.13 1586
63554 보충제 추천좀 부탁드립니다. [1] 감자감자 2013.03.13 1398
63553 안녕하십니까! 헬스매니아님들 친절한 답변 기대하겠습니다! [2] 동녘동빛날욱 2013.03.14 1510
63552 안녕하세요!! 크레아틴 좀 추천부탁드립니다!! [2] eastehdwk 2013.03.14 1454
63551 보충제 추천 좀 부탁드립니다 ^^ [5] TempDevil 2013.03.14 2004
» 제가 보충제 먹을려는데 잘하시는 분들이 추천좀 해주세요 [2] 청한 2013.03.14 1619
63549 보충제 후기와 관련하여 Rich Froning 2013.03.15 1240

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Thor_ 489 pt
  • 2 김총경 488 pt
  • 3 아들이야너 357 pt
  • 4 Pizza 306 pt
  • 5 151 283 pt
  • 6 크나큰 236 pt
  • 7 커팅러 88 pt
  • 8 superhotdog 81 pt
  • 9 퍼펙트바디 73 pt
  • 10 멍뭉이 38 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL