키 173 몸무게 76kg입니다

현제 몬스터 밀크랑 셀매스 카제인 섭취중입니다

근육량 35kg 나오고요

근육량을 더늘리고싶은데 운동은 고중량으로 하고있습니다

체지방이 많이 껴서 체지방을 줄이고싶은데

단백질 보충제 괜찬은거 추천 부탁드립니다

 

 

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