하나 궁금한게 쇼핑몰 이용안내에 보면 게이너 섭취 방법이 있는데

거기에 아침 운동 전후 빼고는 섭취 금지라고 나와서 어떤게 맞는지 궁금하네요

혹시 이렇게 섭취해도 될지 한번 적어보네요

아침8시30분 토스트 및 보충제

11시 간식

1시반 점심

4시 간식

6시반 저녁

7시40분 보충제

9시 운동

10시30분 운동후 보충제

이케 먹으면 되나요???? 아니면 4시에 간식 먹을때 한번더 먹어도 될가요???

궁금하네요

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