마른몸이라 처음 운동을 해보려구요. 55kg정도구요

근데 직장인다보니 ㅠㅠ 이것저것 스케줄이 힘들어서 짬을 내서 

평일2번이랑 주말2번 이렇게 운동을 시작해보려구요. 근데 알아보니 단백질를 잘 챙겨먹어야 한다고 정보를 많이 봐서요


우선은 제가 아침마다 우유200g(단백질6g) 점심쯤 우유200g(단백질6g) 평소에 챙겨먹고 있습니다.

그리고 운동을 시작하면 친구의 추천으로 김종국 파워세이크랑 랭킹닭컴 닭가슴살을 우선 구매하려구요.

평일에는

퇴근하면 8시정도부터 운동시작이 가능해서

7시나 7시반쯤 닭가슴살 100g이랑 같이 식사한후에 8시나 8시반쯤 운동시작한후 9시반쯤에 마친후 단백질쉐이크를 챙겨먹으려구요.


주말은 여유롭게 위 식사대로 하려구 하는데,


위 방법대로 먹어도되는건지, 따로 수정해야할 부분이 있으면 조언받고자 글을 작성했습니다

회사에는 바빠서 따로 챙겨먹을 틈이 없네요 ㅠ

조언해주실부분 귀담아 듣겠습니다.




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