다이어트질문 6

2019.07.07 17:18

신전떡

 제 인바디상 기초대사량이 1600정도되고

하루권장섭취열량이 2600~2700정도되는데요

식단을 밥한공기 닭가슴살100g 계란후라이 마늘양파

를 올리브유로 볶아서 먹고있어요

하루3끼를 거의동일한식단으로 먹고잇는데 운동을 아침에 웨이트와 유산소30분 저녁에 핸드폰어플 운동앱으로 300칼로리정도 소모하고 있어요 배가 좀 고프다면

이 식단에서 조금 더 먹어줘도될까요? 한끼에 닭가슴살을 200g먹는다던가 이런식으로요

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