여성 보충제로 닥x프로틴(WPI)을 샀는데,

1회 제공량이 단백질 35g이고, 4스푼이 1회 제공이라고 하네요.

한번 섭취할때 4스푼이라는말인데, 35g단백질은 많지 않은지요?...

그리고 운동 후 프로틴 1잔(4스푼), 그리고 1시간 내에 단백질 식단을 또 섭취하는것에 대해 조언을 좀 받고 싶습니다.

전문가님들은 어떻게 생각하시는지...?

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