수분조절 관련해서 여쭤보려구요.

프로필 촬영이 오후6시 입니다.


1. 식단하고 수분 그대로 먹다가 전날 오후 4시쯤 사우나 한번가서 땀빼고, 6시부터 금수하려고 하거든요 (24시간 금수).

그런데 제가 키가 많이 크고 슬림한 편이거든요 (현재 몸무게75kg/골격근량40kg).

어정쩡하게 근육 안에 수분도 날아가면서 볼품없어보일까봐 걱정이네요 ㅠㅠ 

현재 체지방률 8%이고 평상시 아침에 보면 확실히 근선명도가 살아나긴 하는것같습니다. (프로필 찍을 때까지 유지되거나 7%후반으로 내려가지 싶습니다.) 

24시간 수분조절 하는게 맞을지 고민이네요.   

스튜디오나 주변 모두가 24시간 전, 금수를 권하긴 하는데 좀 신경쓰여서요.

24시간 하는게 맞을까요?


2. 식단은 그대로 먹되 당일 아침부터는 떡, 빵류 좀 더 먹어주고 (사실 여기서 좀 더가 어느정도 더 먹어야될지 잘 모르겠네요 ㅠ) 

촬영 1시간반정도 전에 햄버거 하나 먹고 갈까 합니다. 이렇게 하면 될까요?

현재는 하루4끼 (끼니당) 닭가슴살 150g 정도 + 각종야채 + 고구마 100g 정도 먹고 있습니다. 


조언 부탁드립니다. 



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