아침 5시50분KakaoTalk_20190606_212057679.jpg 오이샐러드 바나나견과류요거트 리코타치즈 핫소스닭가슴살버터볶음 고구마340g


점심 11시40분KakaoTalk_20190606_212057025.jpg 고구마360g 삶은계란 땅콩버터30g 닭가슴살 양배추


운동전 15시30분 - 아메리카노 1잔

운동중 BCAA1스쿱

운동후 생초콜릿 1개


저녁 19시30분KakaoTalk_20190606_212056310.jpg 찰밥340g 닭가슴살 쌈채소 깍두기 고추 꽈리고추멸치볶음 시금치나물 삶은호박 브로콜리


총 칼로리 3100 탄수422 단백질198 지방76

체중 75.5kg

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