평소 식사할때 그다지 고기가 많진 않아서 보충제 복용하고 있습니다.

체중 1kg당 단백질 1~1.2g이라고 하던데

체중에 따른 최대치에 가깝게 챙길수록 근성장 효율이 좋은건가요?


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