트레이닝 커뮤니티 영양학 커뮤니티 단백질 체중에 맞춰서 꽉꽉 채우나요? 6 2019.06.06 14:03 누런개 평소 식사할때 그다지 고기가 많진 않아서 보충제 복용하고 있습니다.체중 1kg당 단백질 1~1.2g이라고 하던데체중에 따른 최대치에 가깝게 챙길수록 근성장 효율이 좋은건가요? 추천 3 스크랩 댓글 6 Thor_ 2019.06.11 06:53 운동량이 따라준다면요. 댓글 김총경 2019.06.07 02:10 여건만 되면요 댓글 크나큰 2019.06.06 21:53 그 최대치도 연구마다 달라서 그냥 제시한사이에서 자유롭게 드세 댓글 superhotdog 2019.06.06 16:15 아무래도 그렇지요. 댓글 Pizza 2019.06.06 14:44 저도 너무 스트레스받지느않고 1.5~2배정도만 채워 먹으려고 하고 있어요 댓글 아들이야너 2019.06.06 14:32 네 운동이 제대로 된다면 그렇습니다근육을 붙일려면 재료가 있어야 하니까요 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 15292 63934 클린하게 먹는 이유가 [8] jointlaters 2019.11.14 607 63933 다이어트 지방섭취 [10] psk90317 2019.11.14 452 63932 단백질 보충제 살때요! [5] 운동하고싶다요 2019.11.14 346 63931 보충제 섭취 [8] wkwkenah 2019.11.14 266 63930 퇴근-운동-수면 이 사이 단백질 질문드립니다.. [7] 풀앤푸시 2019.11.14 355 63929 선생님들 제발도와주세요.. 2주째 위장장애로 병원다니구있습니다ㅠ [6] Jdbshsha 2019.11.14 344 63928 11월 13일 영양일지 [4] makimakima 2019.11.13 241 63927 쌀가루를 간식으로 섭취해도 되나요? [11] 땀헬린 2019.11.13 304 63926 바디업 프로틴 어떤가요?? [8] 타거스 2019.11.13 221 63925 엑스텐드 상태 한 번 봐주세요. [9] 디스이즈스파르타 2019.11.13 334 63924 지방 섭취에 대해 궁금해요 [7] hjim88 2019.11.13 325 63923 다이어트때 단백질 섭취 [5] psk90317 2019.11.13 380 63922 미치겠습니다 중독된거같습니다 . [14] 다이어트씹실패 2019.11.13 805 63921 영양 및 보조제 올바르게 섭취하고있는지 조언부탁드립니다. [10] 평생헬린이 2019.11.12 364 63920 닭가슴살 100g 기준 [8] 취헬미스 2019.11.12 541 63919 몬스터밀크or 컴뱃웨이+카제인 [8] 타거스 2019.11.12 341 63918 다이어트 목적 식단 조언좀 부탁드립니다. [3] Pstrain1 2019.11.12 367 63917 몬스터 마트 이거 주문 된건가요ㅋㅋㅋ [5] SUPmillo 2019.11.12 331 63916 다이어트중인데 이대로 계속 해도 될까요? [3] 체지방 2019.11.12 370 63915 식단 어플 쓰고계신분 어떤거 쓰시나요? [2] 1년차부터시작 2019.11.12 368 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10 1 Thor_ 242 pt 2 김총경 197 pt 3 아들이야너 185 pt 4 Pizza 170 pt 5 크나큰 98 pt 6 운동경력2시간 48 pt 7 커팅러 47 pt 1 8 makimakima 46 pt 1 9 superhotdog 44 pt 10 김토르 40 pt