일단아침은 인스턴트오트 두스쿱+임펙트웨이 한스쿱해서 아몬드브리즈에 섞어먹고

점심은 일반식 or 시리얼+아몬드브리즈

저녁은 패스하거나 시리얼+아몬드브리즈인데요


괜찮을까요? 주말에는 일반식대신 고기위주로먹습니다.

매일 한시간정도걷고 주 5시간정도 축구합니다.


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