20190606_031848.jpg20190606_031905.jpg운동을 해오다가 한번 몸을 제대로 만들어보기위해서 살을 빼고잇습니다

키173이구요

아침 현미밥햇반 195g 스팀닭 한봉 양파

점심 아침과 동일

운동전 아몬드 10알

운동후 보충제

저녁 스팀닭 한봉에 에너지바 2개

이렇게 먹는데 이대로 해나가도될까요?

조언 부탁드립니다

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 20649
64573 단백질양 [8] 녹차쿠키 2020.03.07 253
64572 운동 직후 음주 [9] 살말고근육 2020.03.06 322
64571 애니멀플렉스 얼라이브 종합비타민 질문.. [4] 성공하자 2020.03.06 95
64570 오트밀가루 질문 [12] 꼭찍는다프로필 2020.03.06 173
64569 인바디 어플에서 계산을 해줬는데요 [4] file bak_bak 2020.03.06 186
64568 술마시고 보충제.. [5] 몸을만들자이 2020.03.06 225
64567 보충제 질문 드립니다! [9] 쭈글이12 2020.03.06 141
64566 식단에 땅콩버터를 추가하려는데 [9] 맨소레담 2020.03.06 242
64565 빵 vs 과자 vs 라면 [10] 두부조림 2020.03.06 419
64564 당류 탄수화물 [3] 초록종이 2020.03.06 125
64563 다이어트 식단 관련 질문 드립니다 ㅜㅜ [3] smh3791 2020.03.06 135
64562 6개월차 헬린이 식단 질문드립니다. [5] 다이티티 2020.03.05 180
64561 아침밥으로 먹는건데 적당한가요? [5] 점심은급식 2020.03.05 253
64560 콰드라린, 오메가3, 비타민 섭취 질문입니다ㅜ [6] 네츄럴황 2020.03.05 126
64559 근손실... [9] 일하는루덜프 2020.03.05 258
64558 다이어트 중 근손실 [6] file 김치조림해적단 2020.03.04 370
64557 식사량 너무적은가요 [5] 내팔은50cm 2020.03.04 362
64556 고구마 대신에 감자 먹어도 되나요? [6] 좋은몸..! 2020.03.04 339
64555 운동선배님들! 초보식단 지적 부탁드립니다! [10] 말죽거리햄벅 2020.03.04 235
64554 다이어트시 고구마 질문입니다. [6] 티앰알 2020.03.04 258

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 482 pt
  • 2 Thor_ 445 pt
  • 3 Pizza 319 pt
  • 4 아들이야너 278 pt
  • 5 크나큰 163 pt
  • 6 미니밍 121 pt
  • 7 퍼펙트바디 61 pt
  • 8 재미짐다이어트 55 pt
  • 9 운동과과학 49 pt
  • 10 커팅러 36 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

MONSTERMART

BODYBUILDING SCHOOL