20190606_031848.jpg20190606_031905.jpg운동을 해오다가 한번 몸을 제대로 만들어보기위해서 살을 빼고잇습니다

키173이구요

아침 현미밥햇반 195g 스팀닭 한봉 양파

점심 아침과 동일

운동전 아몬드 10알

운동후 보충제

저녁 스팀닭 한봉에 에너지바 2개

이렇게 먹는데 이대로 해나가도될까요?

조언 부탁드립니다

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 2480
62837 다이어트 복근 바디프로필... [5] 테드찬 2019.07.08 282
62836 벌크업에 고기는 필수? [9] 두부조림 2019.07.08 383
62835 오랜만에 다시 식단조절하려고 하는데요 [5] Mdew2 2019.07.08 184
62834 식물성 단백질 보충제 질문드립니다.. [5] 윤성민윤성민 2019.07.08 214
62833 대회 5일 남았는데 식단질문입니다 [4] 탈출23 2019.07.08 218
62832 대회후부종 [5] 배륵 2019.07.08 211
62831 닭가슴살 섭취량 질문드립니다~ [6] 상병시인1101 2019.07.08 296
62830 다이어트 식단 피드백좀 부탁드리겠습니다 [6] 2019.07.08 246
62829 7월 7일 일요일 영양일지 [2] file makimakima 2019.07.07 234
62828 단백질 양 질문이요 [6] 큐큐큐큐큐 2019.07.07 264
62827 체지방감소를 목표로 하는중인데 슬럼프가 온거같네요 [6] 헬린이넘버7 2019.07.07 340
62826 운동처음시작하는데 궁금한것이 있습니다. [5] 구공룡 2019.07.07 228
62825 헬스 식단 궁금합니다. (간략한 글) [6] 헬방관 2019.07.07 321
62824 다이어트질문 [6] 신전떡 2019.07.07 208
62823 지금 몸상태랑 건강이 너무 걱정 됩니다 도와주십시오 [7] 13% 2019.07.07 342
62822 영양제 추천부탁드립니다! [10] DDanr 2019.07.07 285
62821 7월 6일 토요일 영양일지 [4] file makimakima 2019.07.06 250
62820 크레아틴 뭉침 [6] 어깨깡패 2019.07.06 301
62819 시트룰린 아르기닌 [8] Euijeong 2019.07.06 379
62818 여성 보충제 질문입니다! [5] 호치민슈퍼맨 2019.07.06 281

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Thor_ 771 pt
  • 2 김총경 645 pt
  • 3 아들이야너 615 pt
  • 4 Pizza 524 pt
  • 5 151 512 pt
  • 6 크나큰 376 pt
  • 7 makimakima 151 pt
  • 8 superhotdog 138 pt
  • 9 커팅러 123 pt
  • 10 헬스장갈렙 107 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL