아침 6시20분KakaoTalk_20190605_212220615.jpg 견과류오이샐러드 바나나요거트 리코타치즈 토마토소스홀그레인머스타드닭가슴살버터볶음 고구마340g


점심 11시50분KakaoTalk_20190605_212216290.jpg 찰밥300g 파프리카닭가슴살볶음 배추김치 고르곤졸라치즈40g 땅콩버터25g


운동전 15시20분 - 아메리카노1잔

운동중 BCAA1스쿱

운동후 바나나1개


저녁 19시20분KakaoTalk_20190605_212215196.jpg귀리밥 260g 닭가슴살 쌈채소 무생채무침 브로콜리 삶은호박 오이무침 도라지나물 가지무침 간장


총 칼로리 3100 탄수425 단백질187 지방80


오늘은 근무쉬는라 집에서 맛있게 잘 챙겨먹고 운동갔내요 ㅎㅎ... 특히 점심에 닭가슴살에 파프리카 넣고 소금과후추간만했는대도 매우 맛있고 식감도 되게 좋아서 아주 좋더라구요 ㅋㅅㅋ... 파프리카의 단맛과 닭가슴살 담백한조합이 정말 환상적이였어요!! 특히 저 고르곤졸라치즈랑 같이 먹으니 매우 맛있내요 ㅎㅎ... 내일과모래는 연속2일근무내요 ㅎㅎ... 사실 오늘 쉬는대신 내일 일해야하는거죠... ㅋ...ㅋ;; 내일과모래는 식단 클린하게 유지하면서 잘 챙겨먹겠습니다~

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