한달동안8키로 감량 7

2019.05.09 09:56

ckm

 104.5키로 시작 헬스장다닌지 오늘로 한달 됬는데요

현제95.3 키로까지 뺐습니다 식단과 주5회웨이트 병행하였는데요 문제는 제가 통풍이 있어서 단백질 섭취를 많이하면 발쪽에 엄청난 통증이 생깁니다ㅠ 한달동안 닭가슴살 야채 위주식사 프로틴 먹다보니 통증이 계속오네요 단백질 섭취안하고도 다이어트 및 근성장을 잘할수있을까요 몸땡이가 왜이런지 ㅠㅠ

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 1253
62529 체지방 감량 목적 식단 조언좀 부탁드립니다. (탄수화물량) [3] 왓따구리닥 2019.06.13 243
62528 182 89 린매스 식단질문있습니다. [5] file 임베베 2019.06.13 198
62527 시트룰린 말레이트/시트룰린 [2] oohAooh 2019.06.13 117
62526 밤11시 운동 후 [6] 오뇽뇽 2019.06.13 183
62525 매트릭스 5.0 [7] 빙방종 2019.06.13 95
62524 20190612 영양일지 P.4 [6] file chaos90 2019.06.13 102
62523 식사때문에 그러는데 이 말이 맞는건가요? [8] 헬스정보공유부탁해요 2019.06.13 202
62522 선수나 트레이너분들말고 일반이기준 오래하신분 [14] 흙형 2019.06.13 334
62521 보충제 시켰는데 걱정되네요 [5] 약간의행운 2019.06.13 179
62520 6월 12일 식단 일지 + 체지방률 감량 질문 [7] 득근라미 2019.06.13 122
62519 고루고루 지방 [6] 헬린탈출기 2019.06.13 108
62518 벌크운동 중인 헬린입니다... [4] file 김레어 2019.06.13 264
62517 공복운동 질문드립니다. [6] 다다가바 2019.06.13 162
62516 닭가슴살 자주 많이 먹으면 [6] 뉘예뉘예 2019.06.13 317
62515 운동 후 식사질문드려요 [6] 어려워어렵웡 2019.06.12 147
62514 마를 어떻게 처리해야할지.... 조언부탁드려요 [5] chaos90 2019.06.12 93
62513 6월 12일 수요일 영양일지 [6] file makimakima 2019.06.12 132
62512 다이어트 식단 [12] 힘아힘아 2019.06.12 217
62511 애니멀컷 섭취 시간 질문입니다 [6] Kingkkh2000 2019.06.12 87
62510 단백질 보충제 섭취 시기 조언 구합니다! [4] 우크땅 2019.06.12 180

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 957 pt
  • 2 Thor_ 937 pt
  • 3 아들이야너 741 pt
  • 4 크나큰 621 pt
  • 5 Pizza 610 pt
  • 6 superhotdog 219 pt
  • 7 makimakima 192 pt
  • 8 151 170 pt
  • 9 헬스장갈렙 152 pt
  • 10 퍼펙트바디 150 pt 1

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL