안녕하세요. 이제 3개월 된 헬린이 입니다 ^^

식단에 단백질 구성이 궁금해 질문 합니다.


아침 저녁 그리고 오후4시쯤  훈제 닭가슴살

100g 씩 먹고 있고요 .아침 저녁에 닭걀 2개 씩 4알 먹고 있습니다

운동 직후 단백질 파우더(1쿱 단백질 12g) 3쿱

 현제 체중은 68 kg 이고요. 


달걀을 많이 먹는게 안좋타 하여서 

아침 점심 간식에 먹던 닭가슴살을 150g으로 

늘려서 먹을까 하는데요 적당한 양인지 궁금해서 글 올립니다 !! 맛점 하셔요

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