안녕하세요. 이제 3개월 된 헬린이 입니다 ^^

식단에 단백질 구성이 궁금해 질문 합니다.


아침 저녁 그리고 오후4시쯤  훈제 닭가슴살

100g 씩 먹고 있고요 .아침 저녁에 닭걀 2개 씩 4알 먹고 있습니다

운동 직후 단백질 파우더(1쿱 단백질 12g) 3쿱

 현제 체중은 68 kg 이고요. 


달걀을 많이 먹는게 안좋타 하여서 

아침 점심 간식에 먹던 닭가슴살을 150g으로 

늘려서 먹을까 하는데요 적당한 양인지 궁금해서 글 올립니다 !! 맛점 하셔요

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수

등록된 글이 없습니다.

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 230 pt
  • 2 김총경 172 pt
  • 3 Thor_ 110 pt
  • 4 아들이야너 102 pt
  • 5 미니밍 86 pt
  • 6 크나큰 58 pt
  • 7 퍼펙트바디 38 pt
  • 8 재미짐다이어트 37 pt
  • 9 수야 33 pt
  • 10 HONGPARK 31 pt