아침 6시50분KakaoTalk_20190507_230030006.jpg 오이샐러드 바나나견과류요거트 타바스코닭가슴살볶음 리코타치즈 고구마200g


점심 11시00분KakaoTalk_20190507_230028936.jpg 고구마 200g 스리라차치즈닭가슴살볶음(모짜렐라 치즈 2장) 알배추 땅콩버터 양배추


운동전 14시00분 - 아메리카노1잔

운동중 BCAA 2스쿱


저녁 19시00분KakaoTalk_20190507_230028566.jpg 귀리밥 290g 닭가슴살 쌈채소 양파 알타리김치 시금치나물 도라지무침 브로콜리 스리라차갈릭소스


분명 어제저녁에 초밥을 그리 많이먹었는대 아침에 딱 일어나니 배속에 거지가 꼭 있는거같이 배가고프내요 ㅋㅋ...;; 솔직히 제 배도 양심있게 전날 많이먹었으면 다음날은 늦게 고프거나 그래야할탠대 그런거 상관없이 그냥 신호를 바로보내버리내요 ㅋㅅㅋ... 그렇다고 저는 굶는것은 싫어하니 그냥 평소보다 탄수화물 조금줄여서 먹고 점심을 평소보다 빨리 해결해서 소화시키고 오후에 하체랑 유산소 엄청 뽑아냈어요~!! 진짜 저도 가끔 제 식성보면 제가 깜짝 놀랄정도로 잘 먹어서 탈이내요... ㅎㅎ;; 그래도 오늘 운동엄청했고 식단 다시 클린하게 잘 챙겨줄거니 금방 몸무게 돌아올거고 다이어트하는대 크게 지장없을거같내요~!! 솔직히 1~2주쯤에는 맛있는것 좀 잘 먹어줘야 부담없이 식단 꾸준히 밀어붙이죠!!

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