7시 기상 공복유산소

8시 30분 사과1개

10시 운동전 부스터

12시 프로틴

12시30분 고구마150g,닭150g,땅콩버터1스푼

20181230_223237.jpg

1시30분 피자작은거한판 이런..

5시 운동전 부스터

10시20분 프로틴1스푼,닭200g


많이먹어서 운동2탕뛰고

유산소2시간까지 한날ㄷㄷ

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