7시 기상 공복유산소

8시 30분 사과1개

10시 운동전 부스터

12시 프로틴

12시30분 고구마150g,닭150g,땅콩버터1스푼

20181230_223237.jpg

1시30분 피자작은거한판 이런..

5시 운동전 부스터

10시20분 프로틴1스푼,닭200g


많이먹어서 운동2탕뛰고

유산소2시간까지 한날ㄷㄷ

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 18772
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64181 선배님들께 너무 도움 많이 받고있는 헬린이입니다 궁금한게있는데요 [5] file 성공777 2019.12.30 254
64180 라면을 자주 먹는게 몸에 나쁜가요? [12] 키다리아저쒸이 2019.12.30 623
64179 고등어 [7] 노력은언젠가 2019.12.30 264
64178 식단 질문이요! [2] 98년생헬린이 2019.12.30 170
64177 12월 29일 일요일 영양일지 [2] file makimakima 2019.12.29 161
64176 식단 관리 필수일까요?? [9] 98년생헬린이 2019.12.29 436
64175 안녕하세요 식단 및 단백질보충하는법에 대해서 물어봐도 될까요? [6] 진짜리얼슈퍼헬린이 2019.12.29 330
64174 12월 28일 토요일 영양일지 [4] file makimakima 2019.12.28 205
64173 헬린이 식단 좀 봐주세요! [4] 존잘남신얼굴천재 2019.12.28 269
64172 빼거나 추가해야할게 있나요? [2] file ys7726 2019.12.28 211
64171 현미와 고구마 [2] 노력은언젠가 2019.12.28 249
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64165 꼭 먹어야 하는 준비해야 하는 준비물?보충제? [12] 2019.12.27 459
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64163 간헐적 다이어트 [2] 98년생헬린이 2019.12.27 256

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