7시 기상 공복유산소

8시 30분 사과1개

10시 운동전 부스터

12시 프로틴

12시30분 고구마150g,닭150g,땅콩버터1스푼

20181230_223237.jpg

1시30분 피자작은거한판 이런..

5시 운동전 부스터

10시20분 프로틴1스푼,닭200g


많이먹어서 운동2탕뛰고

유산소2시간까지 한날ㄷㄷ

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번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 몬스터마트의 변신 (feat.무이자할부) 몬짐레이디 2019.05.16 128
62048 고구마 대신 현미밥 [3] 벌커업 2019.05.07 192
62047 식단 이정도면 많은편인가요?? [4] 운촙운촙 2019.05.07 248
62046 아침 운동할때 부스터 와 식사 시간 질문입니다 [12] Kingkkh2000 2019.05.07 168
62045 체지방 감량 질문있습니다 !! [7] 제네럴 2019.05.07 306
62044 이 고구마 괜찮을까요?ㅋㅋㅋ [5] file 미래형몸짱 2019.05.07 253
62043 보충제 질문합니다 ^_^ [3] Cervantes 2019.05.07 89
62042 콰드라린2.0복용법 질문 [8] 냠냠콩 2019.05.06 106
62041 식단질문있습니다 [4] Beooooot 2019.05.06 68
62040 5월 6일 월요일 영양일지(초밥치팅) [2] file makimakima 2019.05.06 80
62039 운동 직후, 2시간 후 인바디 비교했습니다 [7] file 그레이트가이 2019.05.06 514
62038 다이어트 식단 어떡해해야할까요? [3] file 경상도킴 2019.05.06 215
62037 보충제 추천 부탁드립니다. [6] 아아인생아 2019.05.06 159
62036 시트룰린 말레이트 잘 굳는 편인가요? [4] 언론광고학과 2019.05.06 60
62035 인터넷기사인데 동물성단백질과 당뇨 , 근육생성에 탄수화물·단백질 4대1 비율 이좋다는데 어떻게 생각하시나요?? [3] 히미야 2019.05.06 250
62034 한달에 1.5~2kg 찌면 얼마나 찐건가요? [11] 돌크리트 2019.05.06 353
62033 프로틴 스파이킹(=아미노산 스파이킹)에 대하여 아시나요? [3] 현주지현지인 2019.05.06 123
62032 이마트나 홈플러스 비타민도 괜찮나요?? [10] Kingkkh2000 2019.05.06 215
62031 헬린이 다이어트 식단짜는법좀 도와주세요 [3] 팡ㅗ후 2019.05.06 210
62030 카제인 보충제가 몸에 해로운 점 [10] 현주지현지인 2019.05.06 372
62029 웨이트 시작후 먹는양이 너무늘었습니다. [4] 될때까지해 2019.05.06 350

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