마라톤과 철인3종경기를 취미반 선수반으로하고있는데

제가 보기에 굉장히 마른편이고(180cm 68kg)  최근 레이스중 후반에가면 급격히속도가줄고 힘이딸려서 보충제를 먹어볼까합니다

단백질보충제 및 게이너 등등 어떤걸 먹어야할까요 크레아틴은 복용후 저에게 부작용이생겨 먹을수가없습니다.

 

극한운동을 하는 사람들에게 필요한 단백질보충제나 게이너 종류 있으면 추천좀해주세요.

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 2371
62809 운동후 복합단백질vs WPI단백질 질문입니다. [24] cajuya012 2013.12.29 6772
62808 에페드린에 손을 댔습니다. [25] 린오브헬 2018.09.26 6728
62807 신타6도 살이 찌나요? [6] mylife365 2018.08.31 6728
62806 닭가슴살 한끼 200g은 섭취후 흡수안되죠? [4] 마지막눈웃음 2018.03.26 6722
62805 게이너를 비추하시는분들 [1] 초심 2012.12.17 6720
62804 다이어트중 라면...... [11] QuENAM88 2016.04.25 6710
62803 닭가슴살 유통기한 [7] 햄치즈 2018.08.16 6666
62802 칼로리몬스터 [8] 이전일 2017.07.16 6665
62801 몬스터밀크 vs 신타6 아이솔레이트 [4] dbstnrla 2015.05.03 6630
62800 게이너 효과 뽑을려면 몇시간 운동해야 되나요? [9] 마루 2014.02.22 6626
62799 벌크09 오늘 처음 들어가 밨는데 좀 이상한거 같네요 [2] 설애 2014.08.12 6615
62798 단도직입적으로 중금속 0% 인 보충제는 어느것이 있습니까?? [12] 이완수 2013.09.28 6609
62797 신타6 먹는법 [5] file 아나트 2016.05.11 6605
62796 닭가슴살 쉐이크 (보관및 닭비린내 문제..ㅠㅠ) [15] 정서퍼 2015.04.22 6577
62795 프로틴 효과 있나요~? [7] 슬림간지 2017.02.07 6575
62794 옵티멈 웨이 맛 질문드립니다 [22] 꿀꿀이벅지 2014.02.17 6575
62793 선배님들 괜찮은 닭가슴살 추천.. [11] 떙겨보자 2017.02.18 6558
62792 단백질 보충제 추천 (웨이 vs 복합단백질) [9] file musssle 2016.12.08 6553
62791 트레이닝복 브랜드 뭐 입으시나요?? [20] 어빙 2017.01.27 6519
62790 컷팅시 탄수화물과 단백질 비율 질문드립니다. [11] OctoberDK 2017.02.28 6510

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Thor_ 698 pt
  • 2 김총경 642 pt
  • 3 아들이야너 564 pt
  • 4 151 515 pt
  • 5 Pizza 485 pt
  • 6 크나큰 343 pt
  • 7 makimakima 136 pt
  • 8 superhotdog 126 pt
  • 9 커팅러 113 pt
  • 10 헬스장갈렙 96 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL