키 178 몸무게 63에서 현재 70kg의 헬스경력 약 2년차 입니다.

나우무맛 + 미숫가루로 하다가 더이상 체중이 안늘고 위장만 나빠져서..(미숫가루가 저한테 안받는듯..)

 

머슬밀크로 체중을 75까지만 불리려 하는데요..

 

머슬밀크를 1회 2스쿱 (약 탄수화물 18, 단백질 32)을 먹게끔 되있는거 같더라구요

 

단백질을 32g을 섭취하면 모두 흡수가 안되지 않을까해서요..카제인 포함이라 상관없어서 그런가..

 

2스쿱이 가장 좋은가요?? 하루 몇번 드시나요?? 한달은 먹을 수 있나 걱정되네요

 

 

 

 

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 14962
64095 질답 게시판 작성&활동전 필독! + 네이버 지식인 활동 안내(채택 250개) [73] file 2013.08.01 321615
64094 IFBB PRO 강경원 입니다. [52] file 프로99muscle(강경원) 2015.06.05 6252
64093 보충제 섭취 방법 부탁 드립니다 [7] kdwno10 2014.01.31 3558
64092 스테로이드 [37] 권준우, 2014.01.17 23955
64091 요즘 드는 보충제에 관한 생각.. [42] 소르히이 2014.03.03 5543
64090 부스터와 아미노의 대한 질문 드려도 될까요?! [12] 초보 2014.01.21 4464
64089 타우린 드셔보신분 있으신가요?? [8] 드워프 2014.01.20 3656
64088 Leucine Agma pH 제품~!@ [8] life3052 2014.01.18 3719
64087 보충제추천좀해주세용... [13] 권준우, 2014.01.15 3689
» 머슬밀크 운동후 꼭 2스쿱 먹어야해요?? [10] jinho486man 2014.01.21 8091
64085 안녕하세요 고수분들 식단을 짜봤는데 많은 지적과 관심 부탁드립니다!! [13] 2014.01.19 2619
64084 지금 먹고 있는 식단 조정좀 해주세요 [7] 홍삼캔디 2014.01.16 2218
64083 콘크릿 크레아틴 드셔보신분??? [14] 아아5598 2014.01.11 4088
64082 운동후 복합단백질vs WPI단백질 질문입니다. [24] cajuya012 2013.12.29 7130
64081 4/16(토)사실 대회 나들이(현장사진대량) [44] file 한울 2016.04.17 1568
64080 라면 자주 드시나요? [32] 소르히이 2014.03.12 3391
64079 나우무맛 드시는분들은 언제 드시나요 [9] Import 2014.03.05 5210
64078 일 다니시는분들 이런약통 하나 가지고 다니지 않으셔요? [27] file 알면서왜그래요 2014.02.26 2955
64077 여러분은 골드스탠다드웨이랑 몬밀이랑 뭘 더 추천하시나요 [22] mister.d 2014.02.26 3733
64076 운동 후 보충제 1회섭취 하시는 분들 ~~ [16] wooki723 2014.02.17 3623

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 197 pt 3
  • 2 Thor_ 184 pt 1
  • 3 Pizza 142 pt 1
  • 4 아들이야너 136 pt 1
  • 5 makimakima 40 pt
  • 6 superhotdog 33 pt
  • 7 운동경력2시간 31 pt
  • 8 크나큰 31 pt
  • 9 커팅러 29 pt
  • 10 김토르 25 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL