아침 5시50분KakaoTalk_20190419_220015956.jpg 견과류오이샐러드 바나나요거트 스리라차닭가슴살볶음 리코타치즈 고구마320g


점심 11시30분KakaoTalk_20190419_220015580.jpg 고구마 230g 삶은계란 양배추 땅콩버터 닭가슴살


운동전 15시20분 - 아메리카노1잔

운동중 BCAA 1스쿱

운동후 토마토1개


저녁 19시00분KakaoTalk_20190419_220014545.jpg 귀리밥310g 쌈채소 닭가슴살 시금치나물 도라지무침 쑥갓나물 브로콜리 양배추김치 스리라차갈릭소스


오늘도 역시 클린하게 잘 먹었내요!! 오늘은 하체하는 날이라서  살짝 탄수를 좀 더 추가해줘서 먹었는대 나름 하체운동 잘되서 좋은거같아요~!! 역시 하체운동한날에는 잘 먹는게 최고인거같아요~ ㅎㅎ... 내일까지 근무하면 일월화 3일 연속으로 근무쉬니 힘내겠습니다 ㅋㅅㅋ...!! 힘들때는 역시 탄수화물!! 탄수화물은 힘의원천~ 

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