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08:00 아침,

고구마(140g), 사과 1/2개

닭 가슴살(150g), 달걀 2알

양파, 앙배추, 청양 고추, 브로콜리




11:00 간식(사진 X),

꼬마 김밥 3개, 순대(간 만 섭취, 약 100g)




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14:00 점심,

바나나 1개, 서브웨이 15cm(빵 파냄), 로티세리 더블업, (치즈 X),야채 많이, 올리브 오일, 후추

웨이 프로틴 1.5스쿱




17:30 간식(사진 X),

증편(130g), 인절미(90g)

웨이 프로틴(1.5스쿱)




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21:00 저녁,

편의점 도시락(햄쌈), 크고 단단한 두부 한모(사진X)

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어제는 출장 나갔다가 예정보다 늦어버리는 바람에 엉망이 되버린 하루였습니다. 오늘은 결혼식 4번이나 예정되어 있네요.

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