안녕하세요 몬스터짐의 롯데자이언츠입니다.
오늘은 컴터가 아닌폰으로 글을 소개하게 되네요. 단백질은 필수영양소중 하나이고 운동인들에게는 중요한 영양소중 하나입니다..
그러나 단백질섭취 중요성만 알지 단백질섭취의 다양성에 대해 모르는사람이 많아 이글을 쓰게됩니다

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단백질은 동물성과 식물성으로 나뉘게 되는데 동물성단백질은 8가지 필수아미노산이 풍부하지만 식물성은 8가지가 다 풍부하지않은 경우가 많습니다.. 그렇다고 동물성만 먹는다면 식물성에 있는 여러가지 미네랄이나 영양소가 결핍될것입니다 게다가 동물성단백질 제품중 한 두가지만 먹는것도 비추입니다
그 이유가 동물성 단백질이라하더라도 어느육류는 어느 아미노가 많고 다른 아미노가 작을것이고 또 다른육류 혹은 어류도 마찬가지 일것입니다.. 지금 당장시합이 아닌이상 단백질섭취의 다양성을 느끼셨으면 합니다

사실 한가지 내지 단순하게먹으면 아미노와 미량영양소의 결핍으로인해 건강을 해칠수가 있으니 식사를 할땐 동식물성 가리지말고 다양하게 여러 단백질급원을 섭취하셨으면합니다

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