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안녕하세요 여러분

잘들 지내셨나요?

 

 

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흐읍

3월 일지왕을 5월 중순에야 쓰게 되다니

죄송죄송 눈물눈물

 

 

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하지만 이제라도 모함을 할 수 있어서

저는 벌써 두근거립니다 크흡흡 킥킥

 

자 그럼

3월 일지왕 후기!

움직여라.gif

신나게 시이작

 

 

뚜뚜뚜뚜

 

공대학생

그와의 만남은 아침 일찍부터 시작되었다

 

서울에서 부산으로

 

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그리하여 만나게 된 공대학생님!

 

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원래는 대구 사람! 하지만 여러이유로 부산으로 유인!

 

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" 아이스크림 좋아하세요?"

"...네 (수줍) "

운동 전 남은 시간을 이용해 잠시 아이스크림도 얌냠

 

그 시간

 

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운동을 알려주실 최성규 선수 포착포착

 

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두 분의 만남도 포착포착

 

최성규선수에게 배울 오늘의 운동 부위, 바로 하체!

덤으로 어깨까지

였는데...

 

그때 부터였을까요

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공대학생님의 눈물샘이 마르지 않던 것이...

 

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 먼저 스쿼트의 정석을 보여주시고

 

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정확한 자세 교정을 위해 찰칼찰칵

 

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섬세한 자세 교정이 들어가고

집중집중하던 공대학생님은

 

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왠지 눈물을 흘리고야 말았는데

 

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하체운동을 하나씩 하나씩 배울때마다

 

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그는 울고야 만 것입니다

 

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깨달음을 얻었을 때도 그는

 

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감명을 받아 울어버리고야 말았고

 

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 이렇게 운동은 막바지를 향해 갈때 쯤

 

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울음의 하이라이트

 

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대성통곡

 

하아...

몬레의 모함은 끝이없고

 

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죽여주시옵소서ㅠㅠ

공대학생님 미안해요

진짜 좋은 사진들이 많았는데

이렇게 할 수 밖에 없는 이유는

유독 우는 것 같아 보이는 제스쳐가 많아

저의 모함에 당하신 것이라 생각해주세요

쓰릉합니다 화이팅

 

자 마지막으로

공대학생 회원님이 최성규선수에게 배운 하체, 어깨 운동 포인트!

 

스쿼트.gif

<스쿼트>

무릎은 발끝과 같은방향으로 굽혀주고

엉덩이를 너무 뒤로 빼지않도록 한다.

시선은 정면을 바라보고 가슴은 편상태를 유지한다.

 

 

사이드레터럴-레이즈.gif

<사이드레터럴 레이즈>

팔꿈치는 뒤로 빠져선 안되고 위로 향한 다는 느낌으로 올린다. 

손목은 덤벨이 흔들리지 않도록 힘껏 쥔다.

 

 

얍.jpg

얍! 끝!


- 도움주신 분 

최성규 선수.jpg

- 장소협찬 ( 알통 클럽 )

http://cafe.naver.com/jordansungho


 

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