안녕하세요.

구 닉넴 장코치입니다ㅎㅎ;

첫번째 정모 후기도 써야되는데 하다가 못 썼는데

두번째는 꼭 써야지 싶어

휴일에 샵에 나와 담주 일할거 하다가 놋북켜고 쓰고 있네요 ㅎㅎ

 

첫번째 정모와 마찬가지로 동대문 바디스타에서 진행됐던

몬스터짐 G.T 2차 공식 정모

사진은 많이 못 찍었는데 전 운동영상만 열심히 찍은 것 같네요.

 

화면 캡쳐해서 올리는 걸로 하겠습니다.

 

다행히 정모 하시는 분들 가운데 가장 가까운 곳에

사는지라... 자전거타고 15분만인가 도착한 동대문 바디스타

 

오늘은 어디 할까..

어깨? 등?

이번주 내내 바빠서 운동을 못했는데 오늘 하다가 몸살나지 않을까

싶었는데 아니나다를까 숭모근쪽이랑 광배 쪽 난리 났네요 지금;;

암튼..

 

치열하게[?] 고민 하다 평소 등운동을 참 좋아하는데

이번기회에 자세교정이나 운동을 배워보자 싶어

등으로 갔습니다.

 

몬스터짐에서 주신 선물도 있고~

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먼저 도착해 있는 많은 분들이 계셨고

공식정모와 비공식정모때 뵈었던 분들~

그러다 여성회원분이신 포카칩님과 SUHA님이 등쪽으로 오시더군요~

 

몬스터짐 대표영양사님이신 우수님의 진행을 시작으로

 

굿닥대표님이신 오경모님의 1시간가량

자신이 잘하는 것에 집중하라는 좋은 교훈이 담긴 인생사를

들려주셨고

사진은 찍지 못했지만

김선영 선수, 설기관 선수, 강성원 선수, 양연석 선수, 류제형 선수

이렇게 다섯분의

선수분들을 뵈었습니다.


각 선수분들의 인사와 함께 저희 등 파트를 맡아주신 강성원선수와 함께 시작하게 되었는데요~

차분하게 자세를 먼저 알려주시고 몬짐회원분들이 실습을 하면서 하나씩

자세와 함께 호흡등을 잡아주시며 자신의 노하우를 아낌없이 전수해주셨습니다^^

 

이 자리를 빌어 다시 한번 감사드립니다~

 

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강성원 선수의 데드리프트 시범입니다.

 

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제가 코칭 받는 사진이네요

ㅎㅎ

평소 데드리프트를 잘 안하는 편인데 궁금했전 점들을 해소할수 있었던

시간이었습니다^^

 

 

 

 

 

 

 

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제가 처음 등운동을 배울때 가장 많이 했던 것이 바로 풀업이었습니다.

자세도 그렇고 각도에 대한 궁금증도 친절하게 알려주셔서 많은 걸 배울수 있었습니다.

손은 강성원 선수의 손입니다^^

 

 

 

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풀업을 잘 못하거나 풀업을 하기 전 자세나 힘을 키우기 위해

좋은 운동을 알려주셨습니다^^

보통 스미스 머신을 이용하는 좋다는 설명과 함께

예전에 저도 몇번 해본 운동인데 역시 자세가 중요한것 같습니다^^

 

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바벨로우도 많이 하긴 하지만 개인적으로 더 느낌을 세세하게

받으려면 원암덤벨로우를 선호하는 편이라

끝으로 원암덤벨로우의 자세를 부탁드렸습니다.

 

운동하는 모습을 보여주시고 바로 제가 해보았는데

고립의 중요성을 다시한번 느낀 시간이었네요^^

 

즐거웠던 운동강습 시간이 끝나고 등운동 파트의 분들과 다같이 사진 한장! 

 

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등운동의 정말 중요한 팁

 

배를 늘린 상태로 당겨라!

 

너무 친절하게 자신의 노하우를 전수해주신 강성원선수

이자리를 빌어 다시 한번 감사드립니다.

 

또한 

뜻깊은 자리를 마련해주시고 정모에 초대해주신 몬스터짐 관계자분들께

감사드립니다^^

같이 등운동했던 모든 분들도 고생하셨습니다^^

 

 

덧..

그 이후 1시간쯤 더 운동하다

결국 광배와 숭모근에 담이 와서 죽을뻔...

지금도 샵에와서 폼롤러로 겁나게 밀고 있네요..ㅎㅎ

 

다음에는 어깨나 팔을 한번...ㅎㅎ

 

동영상을 찍어주신 SUHA님 감사드립니다^^

 

다음에 또 뵈요~

 

 

 

 

 

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