강경원 선수의 등운동 루틴 훔쳐보기!

물론 대놓고 훔쳐본건 안비밀 그리고 사진찍은게 1월 말이란 부분도 안비밀


*루틴 보기전 주의

운동 순서 목적으로 운동에 대한 설명이 거의 없는 점 참고 바랍니...(윙크)



첫번째 [데드리프트]


등루틴1.jpg


강경원 선수의 첫번째 등운동

이라기 보단 몸풀기용으로 데드리프트를 하셨는데


등루틴2.jpg


몸을 푸는 운동이 데드리프트라니

보고도 믿겨지지 않았던 기억


두번째 [바벨로우]


등루틴3.jpg


데드리프트로 가볍게(?) 몸을 풀어주시더니

바로 바벨로우를 시전


세번째 [리버스 그립 친업]


등루틴4.jpg


풀업 그립은 많이 본 것 같은데

강경원 선수는 친업 그립으로 잡으셨던


등루틴5.jpg


가볍게 가볍게 왔다갔다 하셨지만

보는 사람은 마음이 무겁게 무겁게...


네번째 [시티드 케이블 로우]


등루틴6.jpg


시티드 케이블 로우를 하는 강경원 선수와

이 날 같이 운동을 함께했던 선수들!


등루틴7.jpg 


강경원 선수가 먼저 등운동을 하고나서 

선수들의 차례가 됐을 때 차례대로 자세를 봐주셨다 자상하셨다


다섯번째 [티바로우] 


등루틴8.jpg


강경원 선수가 운동을 하시면서 강조하던게 있었는데


등루틴9.jpg


치팅이나 반동을 쓰지 않도록 절대적으로 집중 할 것!


여섯번째 [덤벨로우]


등루틴10.jpg


그리고 등 운동 중 웃으시면서 얘기해 주셨던게 기억에 남는데


등루틴11.jpg


"당연한 얘기지만! 등운동을 할 땐

등만 쓰도록 노력을 해야 합니다 (싱긋)"


당연한 얘기지만 실제로는 쉽지 않은 얘기여서 그랬는지

저 말씀이 기억에 확 남았다는 사실


일곱번째 [랫풀다운]


등루틴12.jpg


대망의 마지막 등운동!

랫 풀 다운을 끝으로 강경원 선수의 등운동 마무리★


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