안녕하세요.

구 닉넴 장코치입니다ㅎㅎ;

첫번째 정모 후기도 써야되는데 하다가 못 썼는데

두번째는 꼭 써야지 싶어

휴일에 샵에 나와 담주 일할거 하다가 놋북켜고 쓰고 있네요 ㅎㅎ

 

첫번째 정모와 마찬가지로 동대문 바디스타에서 진행됐던

몬스터짐 G.T 2차 공식 정모

사진은 많이 못 찍었는데 전 운동영상만 열심히 찍은 것 같네요.

 

화면 캡쳐해서 올리는 걸로 하겠습니다.

 

다행히 정모 하시는 분들 가운데 가장 가까운 곳에

사는지라... 자전거타고 15분만인가 도착한 동대문 바디스타

 

오늘은 어디 할까..

어깨? 등?

이번주 내내 바빠서 운동을 못했는데 오늘 하다가 몸살나지 않을까

싶었는데 아니나다를까 숭모근쪽이랑 광배 쪽 난리 났네요 지금;;

암튼..

 

치열하게[?] 고민 하다 평소 등운동을 참 좋아하는데

이번기회에 자세교정이나 운동을 배워보자 싶어

등으로 갔습니다.

 

몬스터짐에서 주신 선물도 있고~

 20150404_140526.jpg

 

먼저 도착해 있는 많은 분들이 계셨고

공식정모와 비공식정모때 뵈었던 분들~

그러다 여성회원분이신 포카칩님과 SUHA님이 등쪽으로 오시더군요~

 

몬스터짐 대표영양사님이신 우수님의 진행을 시작으로

 

굿닥대표님이신 오경모님의 1시간가량

자신이 잘하는 것에 집중하라는 좋은 교훈이 담긴 인생사를

들려주셨고

사진은 찍지 못했지만

김선영 선수, 설기관 선수, 강성원 선수, 양연석 선수, 류제형 선수

이렇게 다섯분의

선수분들을 뵈었습니다.


각 선수분들의 인사와 함께 저희 등 파트를 맡아주신 강성원선수와 함께 시작하게 되었는데요~

차분하게 자세를 먼저 알려주시고 몬짐회원분들이 실습을 하면서 하나씩

자세와 함께 호흡등을 잡아주시며 자신의 노하우를 아낌없이 전수해주셨습니다^^

 

이 자리를 빌어 다시 한번 감사드립니다~

 

20150404_151559.mp4_000003901.jpg

 

강성원 선수의 데드리프트 시범입니다.

 

20150404_151630.mp4_000019151.jpg

 

제가 코칭 받는 사진이네요

ㅎㅎ

평소 데드리프트를 잘 안하는 편인데 궁금했전 점들을 해소할수 있었던

시간이었습니다^^

 

 

 

 

 

 

 

20150404_153708.mp4_000035196.jpg 20150404_153708.mp4_000029487.jpg 

 

제가 처음 등운동을 배울때 가장 많이 했던 것이 바로 풀업이었습니다.

자세도 그렇고 각도에 대한 궁금증도 친절하게 알려주셔서 많은 걸 배울수 있었습니다.

손은 강성원 선수의 손입니다^^

 

 

 

20150404_154614.mp4_000002464.jpg

 

풀업을 잘 못하거나 풀업을 하기 전 자세나 힘을 키우기 위해

좋은 운동을 알려주셨습니다^^

보통 스미스 머신을 이용하는 좋다는 설명과 함께

예전에 저도 몇번 해본 운동인데 역시 자세가 중요한것 같습니다^^

 

20150404_155923.mp4_000001576.jpg 

 

바벨로우도 많이 하긴 하지만 개인적으로 더 느낌을 세세하게

받으려면 원암덤벨로우를 선호하는 편이라

끝으로 원암덤벨로우의 자세를 부탁드렸습니다.

 

운동하는 모습을 보여주시고 바로 제가 해보았는데

고립의 중요성을 다시한번 느낀 시간이었네요^^

 

즐거웠던 운동강습 시간이 끝나고 등운동 파트의 분들과 다같이 사진 한장! 

 

1428134805601.jpeg

 

등운동의 정말 중요한 팁

 

배를 늘린 상태로 당겨라!

 

너무 친절하게 자신의 노하우를 전수해주신 강성원선수

이자리를 빌어 다시 한번 감사드립니다.

 

또한 

뜻깊은 자리를 마련해주시고 정모에 초대해주신 몬스터짐 관계자분들께

감사드립니다^^

같이 등운동했던 모든 분들도 고생하셨습니다^^

 

 

덧..

그 이후 1시간쯤 더 운동하다

결국 광배와 숭모근에 담이 와서 죽을뻔...

지금도 샵에와서 폼롤러로 겁나게 밀고 있네요..ㅎㅎ

 

다음에는 어깨나 팔을 한번...ㅎㅎ

 

동영상을 찍어주신 SUHA님 감사드립니다^^

 

다음에 또 뵈요~

 

 

 

 

 

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 [몬스터짐] 8월 스폰서쉽 공지 [1] 몬짐레이디 2019.09.02 80
공지 몬스터마트의 변신 (feat.무이자할부) 몬짐레이디 2019.05.13 379
공지 몬스터짐 서포터즈 2기 명단 공개 [3] 몬짐레이디 2019.03.05 1874
공지 면세 한도가 15만원 이하에서 150불로 상향 조정 [3] 베스트오퍼 2015.12.07 19913
공지 몬스터짐 네이버 지식왕 선발 이벤트 9월 참가 안내 [1351] 2012.09.05 266301
공지 2018년 몬스터그룹 인재채용 공고 [22] 2012.10.22 66752
325 몬스터짐 모바일 페이지 오픈되었습니다. [4] file 관리자 2013.11.08 5185
324 SNS(페이스북) 로그인 안내입니다. [6] file 로렘입섬 2013.11.20 4297
323 Playstrong, MDM 서버 업데이트 안내(완료) 글래머에디터 2014.05.09 2388
322 ★ 성풍 BEST 레시피 이벤트 당첨자 발표 [5] file 몬짐레이디 2014.10.22 3644
321 몬스터짐 10월 스폰서쉽 당첨자 [15] 몬짐레이디 2014.11.03 3953
320 매일 다른 격투용품이 50%세일!? 플레이스트롱 반값 행사 [33] file 글래머에디터 2014.11.24 25248
319 신발 1켤레 주문시 배송비 $7.5 이벤트+신발 할인 정보 [몬스터짐 배송대행] [22] file 관리자 2014.12.15 8698
318 신학기 배송비 $7.5 일괄적용 + 배송대행 후기 쿠폰 이벤트 [7] file 몬짐배때지 2015.02.10 4406
» 몬스터짐 G.T 2차 정모 후기 [24] file PT샵더빠짐장대표 2015.04.05 2533
316 강경원 G.T 를 실시간 생중계! file 팀몬스터짐 2015.06.28 2448
315 강경원선수님 G.T 후기 [37] file 카운타크 2015.06.29 2097
314 [강경원 G.T 갤러리④] 역경의 올림피아 진출 스토리 [2] file 고준일 2015.06.29 3126
313 [강경원 G.T 갤러리②] 쏟아지는 레전드의 운동 팁 [2] file 고준일 2015.06.29 3132
312 [강경원 G.T 갤러리①] 월드클래스 보디빌더의 가슴 운동 [6] file 고준일 2015.06.29 3250
311 몬스터마트 그랜드 오프닝 2차 프로모션 [24] file 베스트오퍼 2015.06.30 8981
310 레전드 G.T [4] file dannykangwh 2015.07.04 3336
309 몬스터짐 7월 스폰서쉽 당첨자 [9] 몬짐레이디 2015.08.03 3101
308 8/15 Monsterzym 3rd GT Review [6] file mirediaryking4k2 2015.08.17 1511
307 매일 저녁 9시 보충제 실시간 상담 방송!! [2] file hibernating 2015.09.18 4197
306 11월1일 카이그린 트레이닝 캠프 방청객 발표![마감] [10] file 글래머에디터 2015.10.26 2463

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL