강경원선수 G.T에 이어 3차 G.T에도 참여하게 되었습니다.
일단 다시한번 참가할수 있게 해주신 몬짐가족분들께 감사드립니다.

이번에도 많은 분들이 적극적으로 참여하신반면,
전 저번 GT에 이어서 마찬가지오로 입뻥끗도 안하고, 눈에만 불을 키고 있었답니다 ㅠㅠㅋ
저번에도 느낀 바지만 ㅋ 서로 다들 아시는것 같더라구요ㅎ 단체모임에 개인이 낀 느낌입니다 ㅠ 제가 워낙 소극적이라 ㅠㅠ

이번 GT에서는 개인운동시간도 부여했지만, 전 ㅠ 직업군인으로 군복무중인지라 요즘 상황이상황이고 해서 강의를 듣고 급히 복귀했답니다...
(참고로 평소 보디빌딩을 좋아하고 즐겨하는 중대장이랍니다.^^
군인중에 최고의 몸을 가진 사람이 되는게 목표입니당 ㅋㅋ)

본론으로 들어가겠습니다.

이미 다른 분들께서 아주 자세하게 각 부위별 운동법에 대한 후기를 남기셔서 저는 그냥 제 머리속에 딱 들어온 것을 그냥 남기겠습니다.
(초보가 보았을때 확 들어오는 느낌입니다)

이승훈선수께서 어깨운동을 알려주셨는데요. 이번년도 미스터코리아이신 남경윤선수도 알려달라고 할만큼 이승훈선수 어깨가 좋으시다네요. 실제로 그래보였구요.
이번 어깨운동 강의중 가장 뇌리에 스친것은
1. 사이드레터럴레이즈
- 라인업자세에서 덤벨을 옆으로 던진다는 느낌으로 할 것
- 덤벨을 쥐어틀거나 너무 낮게 또는 높게 X(수평이 되게)
2. 바벨프레스
- 모든 프레스 동작은 직각이 되도록하며, 오버그립으로 잡을 것
- 벤치를 이용할 경우 다양한 각도를 활용할여 자극을 줄 것
3. 벤트오버레터럴레이즈
- 가슴운동시 하는 덤벨플라이 동작을 거꾸로 한다고 생각하라
4. 덤벨프레스
- 팔굽치가 너무 뒤로빠져있는 자세 X
- 덤벨이 흔들리지 않게하려면, 새끼손가락쪽을 약간 높게 쥐어,
덤벨을 들었을때 느슨한 브이자가 되게 드는 것이 노하우

위에 남긴 글을 보심 정말 그냥 일반적으로 알고 있는 내용일 겁니다.
후기치곤 너무 일반적이고, 노하우가 없어보이죠.
이게 이번뿐만아니라 매 GT간에 느끼는 바입니다.
바로 선수들이 강조하는 것은 다른게 없고, '기본', '자세'라는 거죠.
정말 이 운동에 정답은 없지만, 자기자신만의 정답이 있지 않나...
일반인과 선수의 차이는 그 자기자신만의 정답을 찾았냐 않았냐인것 같습니다.

이승훈선수을 본 느낌은 경량급이지만, 꽉 찬느낌입니다. 역시 선수는 다르다고 느끼는 것은 몸을 봤을때 확실히 일반인과는 볼륨자체가 달라보였습니다.
그리고 가장 중요한건 역시 선수들은 중량이 올라가고 횟수가 올라가도 자세가 변하지 않는다는 것입니다.

이처럼 아무리 운동한다. 닭가슴먹는다. 나 웨이트좀 한다. 라고 생각한 저마저도 다시 한번 되돌이켜보면 과연 이운동을 잘 느끼고, 기본에 충실하며 정확한 내 자세로 하는지 반성하는 계기인것 같았습니다.
(개인적으로 GT는 선수의 노하우도 노하우이지만, 초심으로 돌아가게하는 반성의 계기를 만들어주는 좋은 프로그램인것 같습니다.)

이번 GT에는 저번때보다 상품이 많아서 너무 좋았구요. 그리고 OX퀴즈 재밌었습니다 ㅋㅋ 저 나름 몬짐에서 눈팅으로 지식이 많다 느꼈지만, 다들 그 이상이라는...ㅋㅋ
저도 성풍 프로틴 한번 받아보고 싶었지만 ㅠㅠㅋㅋㅋ

이번 GT는 다른분들도 말씀하셨다시피 너무 어수선한 장소에서 하지않나하는 아쉬움도 있었습니다. 토요일이라 아래층에 영화관에 사람도 많더라구요. 그래서 더 귀기울이느라 사진은 한장만 있네요...
그리고 다른 한 사진은 이전에 "공대학생"님이 올린사진인데 좀 쓰겠습니다.^^ 절 찍어주셨더라구요 ㅎㅎ 연두색선으로 표시한 사람이 저랍니다...

다음 GT참여할수 있을지 모르겠지만, 당첨된다면 또 갈 수 있을 것 같은데, 그땐 좀 시작전에 정식으로 서로 소개하는 시간을 갖고, 어색함을 풀었으면 합니다. 매번 혼자 오니까 어색하더라구요^^

뭐 후기랍시고, 제 넋두리마냥 허접하게 끄적여봤습니다.
결론적으로... 이 운동 정말 어려운것 같습니다ㅠㅠ 계속 배우고, 느끼고, 고민하고, 해봐야하는 운동이고 세상에 몸좋으신 분들은 무지 많다는 것 느꼈습니다.
다음 GT에 또 참가하여 제자신을 갈고 닦았으면 좋겠습니다.

다들 수고하셨습니다^^

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