오께이


지짜 간만에1.jpg


이 카테고리는 지짜 가안만에 찾아뵙게 됐는데

이케 찾아뵙게 된 이유가


솔직히 오늘은 기구 자랑 아닌 자랑을 할까하는데

YO

최초 공개할께요


우드웨이포스2.jpg


아 좔 모르겠어요

보통 헬스장에 있는 트레드밀 같이 생기긴 했는데


놉!

이것은 우드웨이포스 라는 기구입니다:)


보통 일반적인 트레드밀 이라 하면

바닥이 자동으로 움직여 걷고 뛰는 유산소 운동인데요

이 우드웨이포스는!


우드웨이포스7.jpg


수동!

다시말해 우리가 스스로 한발 한발 움직여야 돌아가는 

근력 + 유산소 가 가능한 운동 기구랍니다


자 그런데 이런 질문이 하나 들어옵니다

"자동으로 돌아가나 수동으로 돌아가나 걷고 뛰는건 마찬가지인데 

우드웨이포스는 왜 근력운동도 가능하다는거죠?"


자 이제 설명 들어갑니다


설명충 등판.png


쉽게 달리기로 설명을 해보자면

사람이 달릴 때 주된 가속력이 

킥=3 이라고 하는 뒷차기 동작에서 나오는데!


달리기1.jpg


이 킥이라는 것은 엉덩이 근육과 햄스트링, 뒤쪽 근육을 동원해 

앞으로 밀어내는 움직임을 말하는 것이지요


그래서 학교 운동회 때 전력질주 달리기를 한 날

엉덩이와 뒷쪽 허벅지가 땡겼던 기억이 새록새록 나네요


그.러.나

트레드밀의 경우! 바닥이 자동으로 움직이기 때문에

다리를 얼마나 빨리 앞으로 내딛는지로 속도를 결정하게 되어 

뒤쪽 근육은 거의 쓰지 않는다는 점!

다시말해 킥=3의 의미가 없다고 보시면 되는 점!


그럼

우드웨이포스는 어떨까요?


우드웨이포스8.jpg


벨트를 허리에 부착해 몸을 앞으로 기울여

실제 전력 #달리기 가 가능하기 때문에

앞서 말한 킥=3이 가능하다는 점!


우드웨이포스11.jpg


그래서 근력과 유산소 운동이 동시에 가능하답니다:)


자 그럼 처음에 말했던 우드웨이포스!

좌랑아닌 좌랑 좀 하려고 하는데


자랑 첫번째!


우드웨이포스5.jpg


기구 자체에 완충장치가 내장되어 있어서

바닥에서 달리기를 했을때보다 충격이 훨씬 적다는 것!


자랑 두번째!


우드웨이포스3.jpg


최소한의 시간으로 최대한의 운동효과를 낼 수 있다!


우드웨이포스로 30초 정도 최대 스피드로 달린 후 90초 정도는 걷기

이렇게 15분을 반복하다보면 심폐기능은 물론 유산소+근력운동과 함께

성장 호르몬도 함께 분비 뿜뿜☆


마지막

자랑 세번째!


미세먼지농도.jpg


요즘같은 날씨 걷고 뛰고 하기엔 너무 춥고!

미세먼지 핵그켬

그러나 날씨, 온도, 미세먼지와 상관없이

몬스터짐 광화문본점에 구비되어있는 우드웨이 포스를 이용할 수 있습니다:)

기승전광고★쨘


여기까지 우드웨이포스 소개 끝

몬스터짐 광화문본점으로 운동하러 오세요☆

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