다음 정모에 조금이나마 도움이 되고자 후기작성합니다! 감사합니다 턴업님 몬스터짐님 :)

#강서자이타워스포츠센터 #몬스터짐 #턴업멋쟁이 


당일날 지각해서 죄송합니다..ㅠㅠ

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네이버 한테 낚여서....바로 타라고 나와있는데 알고보니 반대로 건너가야 했었더군요 ㅠㅠ 종점 찍고 다시 돌아왔네요 ㅠㅠ

여기서 기를 많이 빨렸습니다 ㅠㅠ


강서자이 스포츠센터의 장소는 서울시 강서구 양천로 401 A동 입니다

 

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401이여서 4층까지 올라갔었는데 알고보니 1층에서 골프하는쪽으로 들어가야 나와있더군요ㅎㅎ


이번에는 공지를 일찍해서 그런지 정모인원이 많았던 것 같습니다! 적절하게 부위 나누기도 좋았고 ㅎㅎ 저는 @의학공부 님과 @커팅러 님과 함께 셋이서 등운동 했습니다 ㅎㅎ 인원이 많고 덩치 큰 분들이 많으셔서 센터가 북적북적했던!


등운동 루틴


어시스턴트 풀업 3~4set

풀다운 머신 4~5set

바벨로우 6set

로우머신 4~5set

리버스 펙덱플라이 3~4set

스트레이트 암풀다운 4set


덤벨컬 4~5set

머신컬 3~4set



기억의 흐름일지 입니다 ㅎㅎ


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운동을 마무리하고 센터 전경을 한번 찍어보았습니다 저어기 카이그린님도 있군요 실시간 촬영 및 중계로 티비에서도 나오고 운동하는 모습도 실시간으로 보니까 신기하더군요 ㅇㅂㅇ


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제이커팅러의 중량 백익스입니다 ^0^


전체적인 운동 후기 


운동은 정말 잘된 것 같습니다. 다들 덩치가 크셔서 항상 정모올 때마다 자극받고 가는 것 같습니다. ㅎㅎ 저희 센터에는 등운동기구가 많이 없어서 그런지 새로운 자극으로 인해 아직도 근육통이 너무 심하게 남아있네요 ㅠㅠ 전체적인 운동만족도는 좋았습니다. 조금 아쉬웠던 점은 머신들이 다 매트릭스사 머신이었는데 그립 대부분이 두꺼워서 힘을 제대로 못가져간거 같아 아쉬었습니다. 스트랩을 감으면 그립이 더 두꺼워져서 바벨로우 이외에는 그냥 맨손으로 했네요 ㅎㅎ 덤벨 빼고는 다 두꺼웠던것 같습니다 :) 그 외에는 저희 센터보다 백배는 더 좋아서 상당히 만족스럽게 운동하고 가는 것 같습니다. 

모두모두 수고많으셨습니다 ㅎㅎ 


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