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안녕하세요 #turn_up입니다 

@우수님이 좋은 기회를 주셔서 어제 즐거운 운동정모를 하게되었습니다

장소는 이정인선수님이 대표로 계시는 그레이트짐이었습니다

그레이트짐 둘러보기



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근처 카페에서 이정인선수님과 직원분들 드시게 커피를 사고 입장하였는데 이정인선수님이 안계셔서

그냥 직원분들 드렸네요 ㅎㅎ


그레이트짐은 분위기가 정말 좋았던거 같습니다 ㅎ

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계단을 올라가면 이런자리가 마련되어있습니다 

운동전에 이곳에서 아메리카노 한잔 마셔야될것같네요


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그레이트짐이 좋은 머신들을 구비하고 있는 것이 장점이기도 하지만 개인적으로

가장 좋은점은 동기부여가 되는 영상을 틀어주시는게 아닌가 싶네요 ㅎ

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(사진에서의 덱스터잭슨 팔운동이 보고 싶으신분은 여기로 http://talk.monsterzym.com/video/4531641 )



원래 운동은 3시였는데 많이 안오셔서 그냥 바로 운동 진행했습니다 ㅋㅋ

스트레칭을 하려고 아래층 그레이스짐으로  내려갔습니다

요가, 필라테스, 스피닝, 피티존이 따로 마련되어있었습니다

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스트레칭을 마치고 운동시작!

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이번정모에도 어김없이 @알면서왜그래요 님의 보충제 지원!!!

감사합니다 ㅎㅎ


자~ 그럼 운동사진들 투척합니다

회원님들이 운동할때 찍는 사진은 집중력을 방해할수 있어서 뒤에서 찍고

자연스럽게 찡그려지는... 자칫 굴욕사진이 될수있는모습들은

얼굴이 안나오게 찍으려고 하였습니다

올리실때 저도 보호해주세요 ㅋㅋㅋ


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(알면서왜그래요님)



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(@갤러리님과 @까까에요님)



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(@김곰님)


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(@망치쾅쾅님)




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(@포카칩님)



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(@몬스터태호님)


@reindeer님 @라콘님 운동사진은 못찍었네요 ㅠㅠ


저는 이날 blackdubbell님, @superhotdog님과 하체운동을 하였습니다


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운동이 끝나갈때쯤 이정인선수님이(@flwjddls85) 오셔서 좋은 이야기 많이해주시고

간단히 운동자세 몇가지를 가르쳐주셨습니다



벤치프레스할때 견갑모으는것을 강조하셨고 가슴으로 끝까지 미는 느낌을 찾아야한다고 하셨습니다




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이정인선수님께 벤치프레스 교정을 받고 계시는 @쑹군님



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@blackdumbbell님



다음은 바벨로우! 

제가 등운동할때 대원근쪽만 땡기는 날이 있는데 그날은 등운동이 잘 안됐구나 생각을 하는데

이정인선수님이 그점에 대해서 정확히 말씀해주셨습니다

어깨치료가 끝나고 등운동을 하게되면 하부쪽에 집중해서 잘해봐야겠네요




풀업할때도 팁을 주셨는데 역시 선수님은 다르다는 생각을 했습니다

아주 간단해보이지만 견갑컨트롤과 고립을 하는것이 중요하다는 생각을

다시한번 하게되었네요





다음은 스쿼트입니다 제가 전에는 외측광근에 집중을 한다고 보폭을 좁게했었습니다

근데 요즘 스쿼트를 할때는 스탠스를 넓게 가져가려고 하던중이었는데(사실 좁게 하는것보다 더 멋있어보여서...)

역시 그점에 대해서도 설명해주셨습니다 원래 이정인선수님 팬이었는데

공감가는 말씀을 너무 많이 해주셔서 더 팬이될것같네요 ㅎㅎ





이정인선수님 덕분에 운동정모가 너무 즐거웠습니다ㅎㅎ 나중에는 더많은것을 여쭤보고 싶네요^^



운동이 모두 끝나고 단체사진!

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쑹군님과 @PT샵더빠짐장대표님이 나온 다른 단체사진도 있지만 사진첩에 보니 없네요... ㄷㄷ 이건 너무 어둡게 나와서 별로인데 할수없이 ^^


운동을 다 끝내고 저녁을 먹으러 근처 고기집을 갔습니다

오랜만에 하체운동이라 식사를 할때 자꾸 쥐가 나서 죽을뻔했네요 ㅎㅎ

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@종혁님@수야님@조던23님@의학공부님은 뒤풀이때 와주셨습니다 ㅎ 

정모 참석해주신 모든분들 감사드리고 ...

우수님과 이정인선수님께도 다시한번 감사의 인사 전합니다^^

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이정인선수님 등운동 영상이 몬짐에 올라와서 첨부합니다 ^^




이정인선수님 등운동루틴 보러가기

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